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澳门皇家 2019-08-24




饮食是保持身材的重点,首先需要摄取大量的蛋白质及蔬菜,保持营养平衡。


其次零食是饮食需要重点把控的方面,可以在每餐间进食各种水果代替高脂肪的零食,既满足馋嘴的需求也可以补充维盛京棋牌他命。


秘诀一:将高油份高脂肪的食物如面包、Pizza、 欧博平台煎蛋等高油份、高脂肪食物,尽量集中在早餐吃。

秘诀二:为了不挨饿,不积食,实行少食多餐制,将一天食物分量分开几个时段进食。


在饮食上Victoria"s Secret为了让天使们保持好的状态,还会为超模们配备中华娱乐专门的营养师,看看popsuger推荐的健康食谱——


早餐:以碳水化合物为主,包括燕麦片,乳酪,蛋白,水果或蔬菜等等。

午餐:以补充蛋白质为主。包括鸡肉、火鸡肉或鱼肉,以及沙拉。

晚餐:与午餐雷同,当然也可以用粗粮代替。

零食:推荐乳酪、水盛京棋牌果。饱肚同时补充能量。

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水果: 蓝莓、树莓和石榴,因为它们含有足夠的糖分,又有大量抗氧化剂,令肌肤健康有光泽。

放出很久之前刘雯晒出的食谱!这是一日三餐啊我的天啊!圈哥服气了!真的就只是水果和蔬菜呢~



而你的三餐——


想想这些,你会不会开始努力锻炼节白金会食了?

维密的脸

你的脸

维密的腿

你的腿

维密的腰

你的腰

维密下班后

你下了班以后

维密走路是这样

你走路欧博平台是这样

维密撒娇是这样

你撒娇是这样

维密吃东西是这样的

你吃东西是这样的

不说了,圈哥看着天使去跑步了……



(英伦圈综编,编辑:颗粒,参考:太阳报、每日邮报、popsuger、时尚芭莎,图片除标注外军来源于网络,转载请注明)

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