韩国明星减肥吃的什么的呢3种健康减肥食谱大曝光

澳门皇家 2019-10-05

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健康减肥食谱:
早餐:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)。
中餐:脱脂牛盛京棋牌奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,生果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)。
晚餐:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类。
健康减肥食谱:
早餐:一颗水煮蛋欧博平台,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱1 6 3 女 人 网
中餐:一碗饭+菜。
晚餐:七点吃,与中餐差未几,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但生果除外。可于睡前喝杯果汁(挤柠檬原汁+水+二颗酸梅),切记不加糖。
健康减肥食谱:
早餐:鲜榨的橘汁、麦片粥(先把燕麦在牛奶中浸泡一晚上,再和切碎的苹果丁、淡黄葡萄干、一点麦芽、一勺蜂蜜一起熬成粥),抹一点黄油的烤面包,绿茶
午餐:饭+蔬菜+鸡胸肉。

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  晚餐:煲汤或日本豆面酱汤、烤鱼、面条或泡饭、水果、绿茶。

为了修长婀娜的身段,穿着流行时尚的露背、露肩、露臂装163女人网。身在娱乐圈的大小明星有一门必修课,就是保持身材。与先天条件好,只需科学减肥的不同的是,不少女星减肥瘦身“走火入魔”,其方法的“残酷”、“怪异”程度令人瞠目结舌。例如韩国艺人孙艺珍,一下介绍其减肥妙招:
孙艺珍秘诀:在家每天做一小时柔软操,工作间隙转呼啦圈
孙艺珍在电影《我的初恋女友》中显示了自己娇美性感的比基尼身材。内向性格的她不喜欢很多人一起学的运动或健身房,每天回家后会做1小时以上的全身操推荐163nvren.com。用体操、呼啦圈、水瓶来做的腰部运动和胳膊运九乐棋牌动来保持自己弹力的身材。内侧有磁力小球的呼啦圈会刺激腰和腹部,更有助于腹部减盛京棋牌肥。双腿保持与肩同宽的距离,然后慢慢地匀速转动呼啦圈就好。

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