体脂肪率是什么?如何检测你的体脂肪率

澳门皇家 2019-10-13

体脂肪率是指人体脂肪与体重之百分比,以前判断个人胖瘦时,最简单的方法,就是使用身高及体重之比率来判定,不过此种方法容易忽略了九乐棋牌人体脂肪之多寡163nvren.com。

  体脂肪率 

体脂肪率是指人体脂肪与体重之百分比,以前判断个人胖瘦时,最简单的方法,就是使用身高及体重之比率(即BMI,体重除以身高的平方值)来判定,不过此种方法容易忽略了人体脂肪之多寡。因此,要判断一个人真正的肥胖程度,除了用BMI做参考指标外,另外还必须要检测体脂肪率,这样所得出来的结果才会比较客观欢迎163nvren.com。

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  男性体脂>25%,女性>33%是诊断为肥胖的标准。体脂百分比可通过以下公式用BMI的数值进行计算:

体脂 % = 1.2BMI +0.23年龄-5.4-10.8 性别
其中男性性别取值为1,女性取值为0来源
该公式的优点是考虑到:
具有相等BMI男性和女性,前者体脂含量比后者低10%。
即使体重仍维持在相同的水平,随欧博平台着年龄的增长,其体脂百中华娱乐分比也有所增长1.6.3.n.v.r.e.n.c.o.m。
虽然要直接测量体脂百分比具有一定的难度,但也不是完全没有办法的。

  其中最为精确但较为昂贵的方法是测量患者在水下的体重,即静水体重原文其他较为简单但精确度稍差的方法是,测量皮褶厚度,也即测定特定部位皮下脂肪的厚度另一个方法是测量生物电阻,但该方法与BMI相比并没有显中华娱乐著的优势。

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检测你的体脂肪率
1、现在比18岁时的体重多了五公斤以上;
2、吃饭像秋风扫落叶一样,一下扫光餐盘中所有的东西;
3、体重没变,但肌肉却越来越松弛了;
4、嘴总是不停,包里总能找得着零食;
5、和油炸食物是好朋友,不能和欧博平台它分家;
6、腰围除以臀围的比例大于076;
7、你有“电梯小姐”的雅称,即使是从一楼到二楼也得搭乘电梯;
8、你总是不断地减肥,又不断地反弹。
结果:六个以上是肯定答案的话,说明体脂肪率在30%以上,危险指数:8

  你体内已经囤积了许多多余的脂肪,再不采取行动改善的话,你会越来越胖1_6_3_n_v_r_e_n_c_o_m。体脂肪率超过30%算是肥胖,不仅外表

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